Depresyondayım neden?
Depresyon pek çok nedenle ortaya çıkabilir. Bu nedenler arasında kişinin genetik özellikleri, kişilik yapısı, sorunlarla baş etme yolları, boşanma ve ölüm gibi olumsuz yaşam deneyimleri, ruhsal travma, işsiz kalma, yaşanan ekonomik zorluklar, kişinin toplumsal desteğinin zayıf olması sayılabilir.
Depresyon belirtileri nelerdir?
Depresyon belirtileri nelerdir?
- Sürekli üzgün hissetmek.
- Günlük aktivitelere ilgi ve zevk kaybı
- İştah değişiklikleri: Aşırı yeme veya iştahsızlık.
- Uykuya dalmada zorluk, sık uyanma veya aşırı uyuma.
- Sürekli yorgun hissetme.
- Konuşmada ve hareketlerde yavaşlık.
- Değersiz ve suçlu hissetmek.
Depresyon Testi Nedir?
Depresyon testi, depresif belirtilerin şiddetini ölçmek amacıyla hazırlanmış bir ölçektir. Depresyon kişinin yaşam kalitesini önemli ölçüde olumsuz etkileyen klinik bir durum olduğundan test sonucunuzun orta ve üzeri çıkması durumunda lütfen bir ruh sağlığı uzmanından destek alın. Depresyon tedavisi olan bir durumdur!
Depresyon Nasıl Tedavi Edilir?
Depresyon tedavisinde psikoterapi, ilaçlar ve beyin uyarımı teknikleri kullanılır. Etkin bir tedavi ile haftalar içinde kısmi düzelme, 2-4 ay aralığında da tam düzelme elde edilebilir. Hafif şiddetteki depresyonda psikoterapi, majör stresörün ortadan kalkmasıyla birlikte, tek başına yeterli olabilir.
Depresyondaki insanlara ne iyi gelir?
Depresyona ne iyi gelir meditasyon yapmak size çok iyi gelecektir. Günlük olarak 15-20 dakikalık bir meditasyonla kas ve nefes egzersizleri yapılabilir. Böylelikle mükemmel rahatlamayı hissedeceksiniz. Depresyona ne iyi gelir sizin kötü hissetmenize sebep olan, sizi üzen kişilerden uzaklaşmayı deneyin.
Depresyona girince ne olur?
Kişide gün boyu süren bir depresif duygu duruma ek olarak, ilgi ve istek kaybı, zevk alamama, kilo kaybı ya da artışı, uykusuzluk ya da uyku artışı, hareketlerde yavaşlama, yorgunluk, bitkinlik, enerji kaybı, huzursuzluk, değersizlik ve suçluluk duyguları, odaklanma zorluğu, kararsızlık, kendine zarar verme düşünceleri …
Depresyonda olduğunuzu nasıl anlarsınız?
Neredeyse her gün ve günün büyük bir kısmında çökkün ruh hali. Eskiden ilgi duyduğunuz şeylere olan ilginizin azalması ya da bunlardan eskisi kadar zevk alamama. İstem dışı çok kilo verme ya da alma. Uykusuzluk çekme ya da aşırı uyuma.